現代人生活緊張忙碌，肝不好是常態，爆肝是機率問題，雖然大家都知道要顧肝，可是「人在江湖，身不由己」，依然是過著「日也操，夜也操」的生活，總之，不到黃河心不死，不見棺材不掉淚，沒有整組壞光光之前，都不知道要愛惜自己的小心肝。

請你千萬不要等整組壞光光，才來找醫師苟延殘喘活下去，在第一時間就要有警覺性，仔細觀察你的腳掌，看看顏色是否蠟黃？如果是，那可能是肝臟功能開始弱化了，當它的負擔過大，你一定會出現容易疲勞等症狀。

如果因公司要求，你暫時無法調整工作量，那請下班後務必多休息，開始保養身體。最基本的食補是喝蜆精，但現代人窮忙，蜆精又很貴，你不妨在家自製蜆精，天然的會更好。

如何自製蜆精？

材料：蜆1斤、鹽巴適量。
作法：
1.把買回來的蜆，放在清水中，加點鹽巴讓蜆吐沙乾淨。
2.取一個篩子，把吐好沙的蜆濾乾水分，儘量不要含水。
3.取一個鍋子，把作法2放入鍋子裡，直接放入電鍋。
4.外鍋放一杯水，按下電鍋開關，待開關跳起，即可取出。
5.將蜆用篩子把殼和肉篩掉，留下湯汁的部分，就是天然蜆精。

6. 手指和腳趾過肥，心臟無力

有些女人抱怨不能穿涼鞋， 因為腳趾頭很肥、很醜，連魚口鞋都不能穿，問我要怎麼「瘦腳趾」？

基本上「瘦」這件事分為兩個層面，一個是「消脂肪」，一個是「消水腫」，而腳趾要消的是水腫，不是脂肪。

一般來說，手腳稍微腫一點，勉強算是正常現象，因為四肢都是屬於肢體末梢，身體的氣如果不夠，無法把血推到這麼遠的地方，廢水和廢物排不掉會使四肢腫大。通常女人在經期前很難穿得下貼腳的鞋子，因為身體的血氣都集聚在子宮，四肢末梢得不到充足的氣血，會腫起來。

如果腳趾實在太過肥大，但人不是很胖，可能是「心氣虛」的問題，心臟無力，沒有辦法把血液打到末梢神經部位。這也是為什麼通常有心臟病的人，腳趾頭都會特別肥大。

7. 手指不肥，只有腳趾肥

手腳肥大是心臟問題，如果手指不肥，肥了腳趾是下半身血液循環不良所導致，主要是腎臟功能受損，排廢水不順利，通常也有泌尿道發炎的問題。

8. 腳底角質增厚

現代人很懂得把身體外表保養得美美的，不但臉部要定期去角質，連腳底也要定期去角質，因為聽說去角質可以促進更新，長出更嫩的皮膚。但身為醫師的我常提醒大家，金玉其外，敗絮其中，又有何用？如果皮膚角質不斷地堆積，一直去角質只會把皮膚越磨越薄，美肌力還流失得更快，更容易老化。