應留意「體脂」而非「體重」
想要有著美麗體態的人，可能有不少人還是以體重瘦多少公斤作為衡量的標準，但其實我們應該丟掉體重機才比較有可能達到我們想要的目標。因為體重並不客觀。體重會隨著水分與身體狀況而有大幅度的改變，有時身形變美了，但體重卻不一定會變輕，為什麼呢？因為肌肉比較重，而且含水量比較大，因此有時會導致體重增加；而脂肪體積大但比較輕，所以有時脂肪少了肌肉多了，重量兩相一抵，說不定體重還會增加，但外型卻是變瘦的。
不在意體重，但是，我卻是非常地倚賴「體脂機」給我的訊息。每天早上起床後，我做的第一件事情，就是站上體脂機，來檢視我今天的狀況如何，體重有時會離譜的差到一公斤左右，不過如果體脂肪比例沒有等比上升，我就會比較安心。若是一站上去，一天之內體重和體脂肪一下多或少了很多，我就會知道需要去調整食物與運動的狀況了。
