名醫推薦排便11招 自然瘦下7公斤 0回應 非讀BOOK About 撰文者小林弘幸 蒐羅與財經、職場、生活相關書籍內容介紹及書摘,協助讀者快速閱讀書籍精彩內容。 +A -A 瀏覽數:1632662012-11-14 便活法十一、早上保留30分鐘的空檔 讓自己慢慢上廁所 讓身體養成早上排便的習慣 由於副交感神經會在半夜達到高峰,促進腸道消化蠕動,因此正常來說早上通常會處於隨時準備排便的狀態。建議養成早上起床後上廁所的習慣,就算剛開始上不出來也沒關係,而且如果真的沒有便意亦無須勉強。早上提前30分鐘起床,在從容的狀態下「慢慢上廁所」。 書籍資料 書名:便活:自律神經名醫帶你提升排便力,自然瘦下7公斤作者:小林弘幸譯者:游韻馨發行日期:2012年09月28日出版社:如何 小林弘幸 順天堂大學醫學部附設「順天堂醫院綜合診療科便秘門診」教授。 日本體育協會官方認可運動醫學醫師。 1960年出生於埼玉縣。1987年畢業於順天堂大學醫學部。1992年修完順天堂大學研究所醫學研究科(小兒外科)博士課程後遠赴國外,先後服務於倫敦大學附屬英國皇家兒童醫院外科、愛爾蘭都柏林聖三一大學附設醫學研究中心、愛爾蘭國立醫院外科。回國後擔任順天堂大學小兒外科講師.副教授,而後轉任現職至今。 成立日本第一個便秘門診,不只是腸道專家,在消化道功能不全與便秘症狀的臨床治療上更是備受推崇。著作《自律神經健康人50招:慢活,就能遠離疾病》在日本銷售突破20萬冊,除了出書之外,也經常擔任《全民家庭醫學》《世界最想上的課》等電視節目的特別來賓。 第一頁 « 5 6 7 8 9 » 最後頁 回到減肥 標籤: 大腸直腸外科 代謝內分泌 便活 便祕 洗腸 減肥 分享: 按讚加入良醫健康網粉絲團 今日最新 insidead這一夜,你讓她無言了嗎? 梨子減重甩肉?營養師改良版更享瘦 紅眼睛危機!葡萄膜炎搞怪易失明 滑鼠手靠推拿?常見6迷思解惑 夏天流汗飄臭味 天天喝3茶飲讓汗味退散! 相關文章 人類真的應該吃素嗎? 腹痛、排便不順1個月 檢查竟是大... 少女讀大學都外宿 僅2年不吃蔬果... 養成3大習慣 遠離大腸癌 高科技健檢漲一倍 衝著有錢人來 共有0則留言 回應文章請先登入會員或加入會員。同步分享文章及評論歡迎使用 facebook
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