若你的回答是肯定的：「自己屬於前述坐姿中的一種。」

請容我再問一個問題：

Q：你是否有下列疼痛或身體不適症狀？
肩頸僵硬、頭痛、腰痛、手腳四肢痠麻、肢體疼痛或腫脹、
頭暈、想吐、全身懶洋洋沒有活力、慢性疲勞、心情憂鬱等。

「坐姿」與其他姿勢相比，一般認為是輕鬆的姿勢。實際上卻會對身體造成偌大的負擔。若每天長時間持續「有害身體的不良坐姿」，不僅會增加肩膀、頸部、腰部等身體部位的負擔，長久累積下來，當然會導致各種疼痛及身體不適症狀。

近年來「頸椎僵直」的人越來越多，即使看了醫生，多半也只說「病因是壓力與運動不足」，但身體不適的症狀還是無法改善。去做按摩療程，也許短時間內會覺得身體舒暢了，但沒過多久不適症狀還是故態復萌。

身體疼痛、不適症狀的根本肇因，很可能在於日常的「不良坐姿」。

讀到這裡，或許有人會想：「即使了解不良坐姿對身體的傷害，但是工作和唸書時，沒有辦法一直注意坐姿，公司與學校的椅子、桌子也不能自己挑選……。」

這都沒有關係！只要巧妙利用人體構造，掌握「終極健康坐姿」的方法，誰都能夠正確坐著！現代人一天需要坐著的時間都很長，因此我相信：

只要改變坐姿、改變身體，也能夠改變你的人生！

一天坐超過6小時，死亡機率增加40％

說明至此，相信大家已經很清楚「坐姿」對健康產生的風險了。

最後介紹一份令人震驚的研究報告，為這個概念加強佐證。或許有人聽說過，美國「Medical Billing and Coding」網站上有一篇名為〈坐著會危害生命〉（Sitting is Killing You）的報導，這篇文章曾經在網路上引起一陣熱烈的討論。

該篇文章指出，一天坐著6小時以上的人，比一天坐著3小時的人，15年後的死亡機率增加了40%。這項研究還是以有運動習慣的人為對象，進行比較的結果。相似的研究報告及調查近年來不斷增加。坐著對人體產生的危害，遠比我們想像的還大。但是現在一天需要坐在電腦前8小時以上的人非常多，更明確地說，我們清醒的時間裡大半是坐著度過的。