三、心型體位：女性挺起腰部的前坐位
男女雙方的姿勢看起來很類似，但根據主導者不同，就會產生截然不同的滿足感。這個體位也是可以運動到全身肌肉的姿勢。
男性撐起自己的上半身，會使用到肩部伸肌與胸椎伸肌，這兩種肌肉是平常會健身的男性經常炫耀的肌肉。從脖子沿著長長的背骨連接到肩膀的僧帽肌，以及位於肩胛骨附近的菱形肌，也是猛男們最喜歡鍛鍊的部位。另外，男性也會為了支撐女性的下半身，訓練到核心肌群與髖部屈肌，簡單來說就是腰部與腹部的肌肉。以男性主導的情況來說，這個體位還可附加訓練到男性的臀部與大腿後側肌肉。
由於女性的姿勢與男性相似，使用到的肌肉也差不多。首先女性以手臂支撐上半身，就能強化肩部伸肌的力量。就算把下半身放在男性腹部、骨盆及大腿上方，但因性愛時還是要
施力維持姿勢，即可鍛鍊腹部肌肉以及覆蓋在脊椎上的長型肌群。在女性主導的情況下，腰部與腹部就會隨著骨盆的強烈擺動而施力收縮，刺激腰側部位，塑造緊實玲瓏的腰部線條。
這個體位以腹部施力為主，有助於舒緩腰部疼痛。
