常常便祕脹氣?每天3分鐘「放屁瑜珈」,排便更順暢 iFit 愛瘦身 About 撰文者iFit 愛瘦身 2014-08-07瀏覽數:126497 我們是一群熱愛瘦身的夥伴,身邊朋友遍吃中西藥和直銷產品、拼命挨餓減肥;然而瘦得快、復胖更快,而且由於營養不均衡和副作用,掉髮、心悸、暈眩、月經不規律...健康狀況頻亮紅燈,真的是得不償失。有鑑於此,我們創立了【iFit 愛瘦身】,立志傳遞正確的健康瘦身觀念。「瘦身=脂肪↓+肌肉↑」不挨餓、不吃藥、不抽脂、不花大錢,真正打造易瘦體質,讓我們一起破除減肥迷思,擁有窈窕健美的曲線吧!【iFit 愛瘦身】www.i-fit.com.tw。 +A -A 1回應 6.張開眼睛,慢慢鬆開雙手,再將腳回正。 7.此姿勢可依個人狀況調整,維持更長的時間,一天可做3次,次跟次之間休息30秒。 P.S. 動作中如果有排氣,不要覺得尷尬,這是非常自然的現象,代表你排出身體裡多餘的廢氣了,非常棒! 變化姿勢 1.做出放屁瑜珈姿勢後,慢慢抬起頭,將下巴觸碰膝蓋,維持30秒後放鬆,此姿勢更能加強腹部的力量,加速腸胃蠕動。 2.做出放屁瑜珈姿勢後,將膝蓋打開,再慢慢合攏,反覆進行,可鍛鍊髖部關節的靈活度與彈性。 作者簡介_iFit 愛瘦身 我們是一群熱愛瘦身的夥伴,身邊朋友遍吃中西藥和直銷產品、拼命挨餓減肥;然而瘦得快、復胖更快,而且由於營養不均衡和副作用,掉髮、心悸、暈眩、月經不規律...健康狀況頻亮紅燈,真的是得不償失。有鑑於此,我們創立了【iFit 愛瘦身】,立志傳遞正確的健康瘦身觀念。 「iFit 愛瘦身」專欄文章列表 第一頁 « 1 2 3 » 最後頁 回到養生 標籤: 便祕 分享: 按讚加入良醫健康網粉絲團 今日最新 香到不行卻不易壞的肉鬆...你知道自己吃的是肉,還是化學香料粉? 妳中槍了嗎?讓人覺得「這個人肯定一輩子單身…」的3個女性特徵 敢送這個就捏死你!情人節禮物 最忌送「玫瑰花束」 這就是愛!看到女友穿高跟鞋約會,男人該做的3件事 巧克力熱量高 等同在喝油 相關文章 排便硬結!木瓜換芒果緩解孕婦便祕 手作香蘋仙楂飲 促腸胃蠕動便祕 便祕、肥胖、大腸癌剋星!牛蒡的1... ㄣㄣ出不來?如廁時做這個動作,排... 咖啡清宿便?清腸日五穀高纖王道 共有1則留言 回應文章請先登入會員或加入會員。同步分享文章及評論歡迎使用 facebook
常常便祕脹氣?每天3分鐘「放屁瑜珈」,排便更順暢 iFit 愛瘦身 About 撰文者iFit 愛瘦身 2014-08-07瀏覽數:126497 我們是一群熱愛瘦身的夥伴,身邊朋友遍吃中西藥和直銷產品、拼命挨餓減肥;然而瘦得快、復胖更快,而且由於營養不均衡和副作用,掉髮、心悸、暈眩、月經不規律...健康狀況頻亮紅燈,真的是得不償失。有鑑於此,我們創立了【iFit 愛瘦身】,立志傳遞正確的健康瘦身觀念。「瘦身=脂肪↓+肌肉↑」不挨餓、不吃藥、不抽脂、不花大錢,真正打造易瘦體質,讓我們一起破除減肥迷思,擁有窈窕健美的曲線吧!【iFit 愛瘦身】www.i-fit.com.tw。 +A -A 1回應 6.張開眼睛,慢慢鬆開雙手,再將腳回正。 7.此姿勢可依個人狀況調整,維持更長的時間,一天可做3次,次跟次之間休息30秒。 P.S. 動作中如果有排氣,不要覺得尷尬,這是非常自然的現象,代表你排出身體裡多餘的廢氣了,非常棒! 變化姿勢 1.做出放屁瑜珈姿勢後,慢慢抬起頭,將下巴觸碰膝蓋,維持30秒後放鬆,此姿勢更能加強腹部的力量,加速腸胃蠕動。 2.做出放屁瑜珈姿勢後,將膝蓋打開,再慢慢合攏,反覆進行,可鍛鍊髖部關節的靈活度與彈性。 作者簡介_iFit 愛瘦身 我們是一群熱愛瘦身的夥伴,身邊朋友遍吃中西藥和直銷產品、拼命挨餓減肥;然而瘦得快、復胖更快,而且由於營養不均衡和副作用,掉髮、心悸、暈眩、月經不規律...健康狀況頻亮紅燈,真的是得不償失。有鑑於此,我們創立了【iFit 愛瘦身】,立志傳遞正確的健康瘦身觀念。 「iFit 愛瘦身」專欄文章列表 第一頁 « 1 2 3 » 最後頁 回到養生