日本名醫實證：「3日走路瘦肚法」3個月瘦10公斤 非讀BOOK About 撰文者川村昌嗣 2015-03-10瀏覽數：95477 蒐羅與財經、職場、生活相關書籍內容介紹及書摘，協助讀者快速閱讀書籍精彩內容。 +A -A 0回應 基本的走路瘦肚法 「一」縮腹。 「二」挺肚。 photos放大顯示 照片提供：三采出版社 POINT：右腳往前踏出時，請在腦中默數「一」，左腳往前踏出時，則默念「二」。以「一、二、一、二……」的方式，像是發號司令似地走路，在「一」的時候縮腹，「二」的時候把肚子鼓起來，讓肚子的動作配合一、二的數字。 重複這些動作，首先請從鼓起和內縮的節奏開始學起吧！ photos放大顯示 照片提供：三采出版社 NG：走路駝背會讓效果減半！ 走路駝背會在肚子鼓起及內縮的時候，使用反作用力，導致肌肉的熱量消耗減少。另外還可能對腰部帶來不必要的負擔，進而造成腰痛。 第一頁 « 1 2 3 » 最後頁 回到減肥 分享： 按讚加入良醫健康網粉絲團 今日最新 立馬動工！一招讓你消除抗拒開始工作 薑黃好處一籮筐 抗發炎、抗凝血還能防癌 連假後爆關節「退化潮」 4原因惹禍 吃晚餐容易胖？飲食減重熱線5問答 【來函照登】醫檢師公會全國聯合會 相關文章 集中精神助減重 喝3杯醒腦纖體茶 雷神巧克力吃2口 要走一天才能消... 樂閱讀／控制腳就可減肥 下半身比... 進補吃鍋不怕肥！選對湯底贏一半 芭樂、番茄助腸胃蠕動 過年不卡油 共有0則留言 回應文章請先登入會員或加入會員。同步分享文章及評論歡迎使用 facebook
日本名醫實證：「3日走路瘦肚法」3個月瘦10公斤 非讀BOOK About 撰文者川村昌嗣 2015-03-10瀏覽數：95477 蒐羅與財經、職場、生活相關書籍內容介紹及書摘，協助讀者快速閱讀書籍精彩內容。 +A -A 0回應 基本的走路瘦肚法 「一」縮腹。 「二」挺肚。 photos放大顯示 照片提供：三采出版社 POINT：右腳往前踏出時，請在腦中默數「一」，左腳往前踏出時，則默念「二」。以「一、二、一、二……」的方式，像是發號司令似地走路，在「一」的時候縮腹，「二」的時候把肚子鼓起來，讓肚子的動作配合一、二的數字。 重複這些動作，首先請從鼓起和內縮的節奏開始學起吧！ photos放大顯示 照片提供：三采出版社 NG：走路駝背會讓效果減半！ 走路駝背會在肚子鼓起及內縮的時候，使用反作用力，導致肌肉的熱量消耗減少。另外還可能對腰部帶來不必要的負擔，進而造成腰痛。 第一頁 « 1 2 3 » 最後頁 回到減肥
