走路瘦肚法的五大優點

好處1. 消除便祕

一邊走路，一邊做走路瘦肚法，這種腹部運動對於腸道也有影響。因為振動能刺激腸道，
能讓糞便逐漸地往肛門的方向移動。如此一來就可以自然地順暢排便，身體也變得輕盈許
多。因為運動不足而容易便祕的人，請一定要嘗試看看。如果原本就容易拉肚子的人，則請注意不要動得太快。

好處2. 改善腰痛

走路瘦肚法為了活動腹肌，同時也會使用到腹直肌、腹斜肌等腹部一帶的肌肉，另外還會
無意識地運用到豎脊肌、多裂肌、髂腰肌等脊椎一帶的肌肉。我經常聽到有人說，做了走路瘦肚法之後，原本的腰痛症狀緩和，原因就在於這些肌肉被強化。

好處3. 端正姿勢

收緊肩胛骨，收緊腋下，這是走路瘦肚法的基本姿勢。已經做過的人，我想應該都知道
了，當肩胛骨收緊時，背脊自然就會伸直。持續做走路瘦肚法的話，整個人的姿勢也會跟著調整。久而久之，自己應該也會發現，一旦背脊沒伸直，就會渾身不舒服。

好處4. 增加自信

駝背和背脊伸直時，那一種狀態下會讓心態變得比較積極呢？ 答案當然是伸直背脊的時候吧。沒錯，人們在伸直背脊的時候，很神奇地，心態上自然變得比較積極。請利用走路瘦肚法的基本姿勢，把肩胛骨收緊，然後看看四周吧。你是不是感覺到心情都變得開朗起來了呢？

好處5. 體態變好

保持背脊挺直，脖子自然而然就跟著伸長。只要脖子一伸長，整個人的體態就顯得好看。做走路瘦肚法，很自然就會把背脊伸直，如果還能把脖子伸直，便可以鍛鍊到脖子一帶的肌肉，同時也可期待有瘦臉的效果，並且還能改善肩膀僵硬。