那到底抗壓性怎樣算好，怎樣算是不好呢？其實沒有實際的定義。很多時候是來自於自我對於壓力的感受，對壓力感到正向並且能夠化壓力為助力的，通常是屬於抗壓性較好的。適時的紓壓與規律運動習慣能使大腦在面對壓力時感到正向。
由於憂鬱症的人對於很多事件容易感到負面，包括壓力，因此很可能因為對壓力事件感到負面而導致抗壓性差，而不是一般認為的抗壓性差導致憂鬱症，反而是憂鬱症的關係而讓抗壓性變差！所以其實某些抗壓性差的人很可能是早已處於憂鬱狀態而不自知。
另外，並非處於多重壓力下「看似安然無事」就等同於抗壓性好。很多Hold住哥與Hold住姐或CEO總裁在外界看來似乎屬於抗壓性好的那群，歷經風風雨雨還能屹立不搖的表象背後，可能隱藏著蠢蠢欲動的憂鬱症病毒。
小芬此時恍然大悟地說：「其實我是過去太ㄍㄧㄥ才發病的對不對？我以前一直都覺得自己是抗壓性很好的人……。」
我點點頭說：「像妳現在懂得適時的運動紓壓與自我調適，就會漸漸地脫離過去那個容易被憂鬱症病毒找上的妳了！預防永遠勝於治療，走過這一遭，相信妳更能好好地掌握自己的人生了！」
小芬的表情變得堅定並且覺得充滿鬥志，能再回到職場繼續面對那個對她感到質疑的老闆了。
